Yoga Energy & Cocoon
Tonifiez votre corps et libérez votre esprit : postures dynamiques sur musique hypnotique, puis relaxation suspendue dans un cocon pour une méditation guidée en apesanteur.
Description du cours
Yoga Energy & Cocoon
Offrez-vous un voyage unique où tonification et relaxation se rencontrent pour équilibrer votre corps et apaiser votre esprit. La séance commence par un échauffement doux et des respirations conscientes, pour préparer votre corps et éveiller votre énergie. Sur des musiques mêlant rythmes hypnotiques et vibrations envoûtantes, vous pratiquerez des postures tonifiantes qui évoluent au fil des semaines, explorant chaque mois une thématique corporelle différente. Chaque mouvement est conçu pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, développer l’équilibre et stimuler la vitalité, tout en invitant au lâcher-prise et à la pleine présence.
Au fur et à mesure, l’énergie monte progressivement, permettant une libération émotionnelle et mentale grâce à des techniques inspirées du yoga et du travail psychosomatique. Le flow de la séance se transforme en méditation en mouvement, où le corps et le souffle se synchronisent pour atteindre un état de concentration et de bien-être intense.
Dans la deuxième partie de la séance, laissez-vous envelopper par une profonde relaxation : installez-vous dans un hamac suspendu, allongé(e) dans un cocon de tissu doux, à un mètre du sol, et laissez-vous guider par une méditation apaisante. Ce moment suspendu en apesanteur vous offre un véritable refuge pour relâcher toutes les tensions, calmer l’esprit et régénérer vos énergies.
Horaire
- Mercredi de 18h30 à 19h30
Chaque semaine, plongez dans un moment unique pour tonifier votre corps et apaiser votre esprit.
Contact
Votre instructeur
Tonifiez votre corps et libérez votre esprit : postures dynamiques sur musique hypnotique, puis relaxation suspendue dans un cocon pour une méditation guidée en apesanteur.
Déroulement de la séance
Éveil du corps et connexion intérieure
La séance commence par un réveil doux du corps, mêlant étirements légers et respirations profondes. Vous prenez le temps de sentir chaque mouvement, de vous relier à votre souffle et d’ouvrir l’espace intérieur, préparant ainsi votre énergie à circuler librement et en harmonie.
Flow énergétique et libération
Porté(e) par une musique rythmée et envoûtante, votre corps se déplace dans un enchaînement fluide et tonifiant. Chaque posture stimule la vitalité, renforce les muscles et développe l’équilibre, tandis que le rythme invite à relâcher les tensions et à laisser s’exprimer les émotions. Ce flow devient une méditation en mouvement, où énergie et lâcher-prise se rencontrent.
Apesanteur et méditation guidée
Pour clore la séance, vous vous installez dans un cocon suspendu, enveloppé(e) dans un hamac de tissu doux. Allongé(e) à quelques centimètres du sol, bercé(e) en apesanteur, vous vous abandonnez à une méditation guidée profonde. Le corps se relâche complètement, l’esprit s’apaise et vous accédez à un état de relaxation régénératrice, entre douceur et légèreté absolues
