Hatha Yoga
Le Hatha Yoga, branche traditionnelle du yoga, équilibre l’énergie du soleil et la douceur de la lune. Par les postures et la respiration, il harmonise le corps et l’esprit, favorisant détente, vitalité et bien-être.
Description du cours
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la branche traditionnelle du yoga, centrée sur l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Son nom se compose de “Ha” = soleil, représentant l’énergie, l’action et la vitalité, et “Tha” = lune, symbole de la réceptivité, de la détente et du calme intérieur. Cette union des polarités constitue le cœur de la pratique : équilibre entre effort et relâchement, dynamisme et tranquillité.
Au cours des séances, vous explorerez des postures (asanas) adaptées à tous les niveaux, combinées à des exercices de respiration (pranayama) et à des techniques de concentration. Cette approche permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la souplesse et l’équilibre, tout en favorisant la détente mentale et la clarté intérieure.
Le Hatha Yoga est une pratique complète qui aide à relâcher les tensions, à réduire le stress et à retrouver une sensation globale de bien-être. Chaque séance est pensée pour vous guider vers l’harmonie, en vous invitant à ressentir et à écouter votre corps, tout en cultivant une présence attentive à l’instant présent.
Horaire
- Mercredi (Jours pairs) de 17h30 à 18h30
Respirez, bougez et rechargez vos énergies au cœur de la journée.
Contact
Votre instructeur
Le Hatha Yoga, branche traditionnelle du yoga, équilibre l’énergie du soleil et la douceur de la lune. Par les postures et la respiration, il harmonise le corps et l’esprit, favorisant détente, vitalité et bien-être.
Déroulement de la séance
Éveil et centrage
La séance commence par des exercices doux d’échauffement et de respiration consciente pour connecter le corps et l’esprit. Ce temps permet de se recentrer, d’éveiller l’énergie et de préparer le corps à la pratique des postures.
Pratique des postures (asanas) et respiration
Guidé(e) par le professeur, vous enchaînez des postures variées qui renforcent le corps, améliorent la souplesse et développent l’équilibre. Les exercices de respiration (pranayama) accompagnent chaque mouvement, favorisant la circulation de l’énergie et le calme intérieur.
Relaxation et méditation
La séance se termine par un temps de détente profonde, souvent allongé(e) au sol, pour relâcher toutes les tensions et intégrer les bienfaits de la pratique. Une courte méditation ou un moment de respiration consciente permet de revenir dans le calme et l’équilibre, apaisé(e) et régénéré(e).
