Circuit Minceur
Un entraînement dynamique en circuit qui renforce le haut et le bas du corps tout en stimulant le rythme cardiaque. Idéal pour tonifier, brûler des calories et obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps !
Description du cours
Circuit Minceur
Le Circuit Minceur est un entraînement sportif complet et dynamique conçu pour tonifier l’ensemble du corps tout en stimulant le système cardiovasculaire. Organisé sous forme de circuit, chaque séance alterne des exercices ciblant le haut et le bas du corps, pour renforcer les muscles en profondeur et améliorer l’endurance.
Les enchaînements sont rythmés de manière à augmenter progressivement le rythme cardiaque, permettant ainsi de brûler un maximum de calories et d’optimiser la dépense énergétique. Chaque mouvement est pensé pour solliciter efficacement les principaux groupes musculaires, tout en respectant la posture et la sécurité des pratiquants.
Adapté à tous les niveaux, le Circuit Minceur offre une combinaison parfaite de tonification musculaire, de cardio et de coordination. C’est l’entraînement idéal pour celles et ceux qui souhaitent obtenir des résultats rapides, améliorer leur forme physique et gagner en énergie, tout en profitant d’un cours motivant et ludique.
Horaire
- Mardi (2ème du mois) de 19h30 à 20h30.
Un rendez-vous mensuel pour vous dépasser, transpirer et tonifier votre corps dans une séance dynamique.
Contact
Votre instructeur
Un entraînement dynamique en circuit qui renforce le haut et le bas du corps tout en stimulant le rythme cardiaque. Idéal pour tonifier, brûler des calories et obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps !
Déroulement de la séance
Échauffement et activation
Mobilisation des articulations et réveil des muscles en douceur pour préparer le corps aux exercices dynamiques et au travail cardiovasculaire.
Circuit intensif
Enchaînements ciblés pour le haut et le bas du corps, combinant renforcement musculaire et cardio. Cette phase augmente le rythme cardiaque pour brûler un maximum de calories et tonifier efficacement l’ensemble du corps.
Retour au calme et étirements
Phase finale pour relâcher les tensions, étirer les muscles sollicités et favoriser la récupération, tout en intégrant les bénéfices du renforcement et du travail cardio.
