Pilates Accessoires
Enrichissez votre pratique du Pilates grâce à des accessoires variés, qui intensifient le renforcement en profondeur tout en rendant la séance ludique et dynamique !
Description du cours
Pilates Accessoires
Diversifiez votre pratique du Pilates en intégrant différents accessoires conçus pour enrichir et intensifier votre entraînement. Ballons, élastiques, rings ou autres outils ciblent les muscles profonds, améliorent l’équilibre et favorisent une meilleure posture, tout en rendant chaque séance plus ludique et motivante.
Chaque exercice est adapté à votre niveau et à vos besoins, permettant à chacun de progresser à son rythme, de renforcer le corps en profondeur et de travailler la coordination et la mobilité de manière douce mais efficace. Ce cours offre également un moment de bien-être et de plaisir, où la variété des mouvements et des accessoires stimule la concentration, l’engagement et l’énergie globale.
Avec Pilates Accessoires, chaque séance devient une opportunité de tonifier votre corps, de développer votre stabilité et de découvrir de nouvelles sensations dans votre pratique, pour un Pilates complet, créatif et motivant.
Horaire
- Jeudi (Jours pairs) de 18h30 à 19h30.
Un rendez-vous toutes les deux semaines pour tonifier votre corps et vous offrir un moment de bien-être en fin de journée.
Contact
Votre instructeur
Enrichissez votre pratique du Pilates grâce à des accessoires variés, qui intensifient le renforcement en profondeur tout en rendant la séance ludique et dynamique !
Déroulement de la séance
Échauffement et activation
Mobilisation des articulations et réveil des muscles en douceur, en prenant conscience de la respiration et de l’alignement postural. Cette phase prépare le corps à l’utilisation des accessoires.
Renforcement avec accessoires
Utilisation de ballons, élastiques, rings ou autres accessoires pour intensifier le travail musculaire en profondeur. Cette partie développe la force, l’équilibre et la coordination tout en rendant la séance ludique et variée.
Étirements et retour au calme
Séance de détente et d’étirements pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse, stabiliser la posture et intégrer pleinement les bénéfices du renforcement musculaire. Cette phase favorise également la relaxation et l’équilibre corporel.
