Pilates Ball
Un cours complet et ludique qui renforce le corps en profondeur tout en améliorant votre équilibre et votre posture. Grâce au ballon, chaque mouvement devient plus fluide, plus précis et plus engageant. Idéal pour tonifier les muscles, travailler la stabilité et gagner en mobilité en douceur. Accessible à tous les niveaux, ce cours apporte à la fois défi, soutien et plaisir dans votre pratique.
Description du cours
Pilates Ball
Un cours complet, ludique et profondément rééquilibrant, qui renforce le corps en profondeur tout en affinant la perception de votre équilibre et de votre posture. Grâce au ballon, chaque mouvement devient plus fluide, plus précis et plus engageant : il invite à activer la musculature profonde, à développer la stabilité du centre et à améliorer la coordination.
Ce support instable mais confortable permet de varier les exercices, d’intensifier le travail ou au contraire d’offrir davantage de soutien, rendant la pratique à la fois stimulante et sécurisante. Idéal pour tonifier les muscles, délier les tensions, ouvrir la mobilité et gagner en aisance corporelle tout en douceur.
Accessible à tous les niveaux, ce cours s’adapte à chacun et apporte une réelle sensation d’harmonie, de légèreté et de plaisir dans votre pratique. Que vous recherchiez un renforcement global, une meilleure posture ou une exploration plus consciente de votre corps, le Pilates Ball vous accompagne avec équilibre et bienveillance.
Horaires
- Lundi de 12h30 à 13h30.
- Mardi (1er du mois) de 19h30 à 20h30.
- Samedi (Jours impairs) de 11h à 12h.
Des rendez-vous réguliers pour prendre soin de vous, progresser à votre rythme et vous offrir de véritables parenthèses de bien-être au cœur de votre semaine.
Contact
Votre instructeur
Un cours complet et ludique qui renforce le corps en profondeur tout en améliorant votre équilibre et votre posture. Grâce au ballon, chaque mouvement devient plus fluide, plus précis et plus engageant. Idéal pour tonifier les muscles, travailler la stabilité et gagner en mobilité en douceur. Accessible à tous les niveaux, ce cours apporte à la fois défi, soutien et plaisir dans votre pratique.
Déroulement de la séance
Déverrouillage des articulations
Mobilisation douce des articulations pour préparer le corps aux mouvements à venir et améliorer la mobilité. Activation progressive des muscles profonds pour préparer la posture et le renforcement musculaire.
Renforcement et posture
À l’aide du ballon, chaque exercice cible le renforcement en profondeur, le maintien de la posture et l’équilibre. Travail complet des abdominaux, dos, jambes et bras.
Étirements et retour au calme
Relaxation et étirements pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser la récupération tout en ressentant détente et harmonie du corps.
