Yoga Fly & Cocoon
Élevez votre corps et votre esprit en apesanteur, suspendu(e) à un mètre du sol, puis laissez-vous bercer dans un cocon de bien-être lors d’une méditation guidée. Tonification, légèreté et relaxation se rencontrent pour un moment unique.
Description du cours
Yoga Fly & Cocoon
Offrez-vous une expérience sensorielle unique où le corps, le souffle et l’esprit s’élèvent ensemble. Dès le début de la séance, vous êtes invité(e) à explorer la légèreté et l’équilibre : les pieds sur terre, la tête dans les étoiles… ou l’inverse ! Suspendu(e) à un mètre du sol, vous découvrez le yoga en apesanteur, une pratique qui libère les tensions, renforce la tonicité et ouvre de nouvelles sensations dans le mouvement. Les postures deviennent plus fluides, plus aériennes, et chaque respiration vous guide vers une nouvelle forme de liberté.
Dans la seconde partie du cours, le voyage se transforme en douceur. Vous vous installez dans un hamac enveloppant, un véritable cocon suspendu. Allongé(e) dans ce nid de tissu délicat, vous vous laissez porter par une méditation guidée spécialement conçue pour apaiser l’esprit et relâcher profondément le corps. La sensation d’être bercé(e), légèrement détaché(e) du sol, invite au lâcher-prise total et à une détente régénératrice.
Ce cours associe élévation, mouvement conscient et relaxation profonde pour vous offrir un moment hors du temps. Une expérience qui allie renforcement, apesanteur, douceur et voyage intérieur, afin de retrouver équilibre, vitalité et sérénité.
Horaire
- Lundi de 19h30 à 20h30
Offrez-vous un moment suspendu pour relâcher le corps, apaiser l’esprit et retrouver légèreté et bien-être.
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Votre instructeur
Élevez votre corps et votre esprit en apesanteur, suspendu(e) à un mètre du sol, puis laissez-vous bercer dans un cocon de bien-être lors d’une méditation guidée. Tonification, légèreté et relaxation se rencontrent pour un moment unique.
Déroulement de la séance
Mise en éveil et connexion au corps
La séance commence par un temps d’ancrage au sol, mêlant respirations profondes et mouvements doux pour préparer le corps. Vous installez progressivement la présence à vous-même, les pieds sur terre et l’esprit prêt à s’élever, créant un lien entre stabilité et légèreté.
Pratique en apesanteur dans le hamac
Vous poursuivez en vous installant dans le hamac suspendu à un mètre du sol. Soutenu(e) par un tissu soyeux et extensible, vous explorez des postures de yoga douces en apesanteur. Cette partie vous invite à ressentir la légèreté du corps, à vous laisser guider par le souffle et à découvrir de nouvelles sensations grâce au soutien du hamac qui facilite fluidité, ouverture et détente musculaire.
Cocon de relaxation et méditation guidée
La séance se termine par une profonde détente : allongé(e) à l’intérieur du hamac, enveloppé(e) comme dans un cocon, vous vous laissez porter par une méditation guidée. Ce moment suspendu favorise le lâcher-prise, apaise l’esprit et permet une relaxation régénératrice qui déconnecte du quotidien et vous emmène vers un véritable bien-être.
