PilateStretch
Un cours qui allie renforcement musculaire et étirements pour un travail complet du corps. Accessible à tous, il améliore la souplesse, la mobilité et la posture tout en respectant l’alignement naturel du corps. Une pratique douce et efficace pour tonifier, étirer et retrouver équilibre et bien-être.
Description du cours
PilateStretch
Alliez renforcement et étirements pour une pratique complète et harmonieuse. Ce cours cible les chaînes musculaires profondes tout en améliorant l’élasticité et la mobilité articulaire. Chaque mouvement est pensé pour respecter l’alignement du corps et travailler en douceur mais efficacement.
PilateStretch permet de renforcer le centre du corps, de gagner en souplesse et d’améliorer la posture, tout en offrant un moment de détente et de bien-être. Accessible à tous, ce cours combine tonicité, fluidité et conscience corporelle pour un corps plus souple, fort et équilibré.
En complément, PilateStretch favorise également la concentration et la connexion corps-esprit. Chaque séance vous invite à prendre le temps d’écouter vos sensations, à coordonner respiration et mouvement, et à développer votre présence corporelle. Cette approche globale vous aide à vous recentrer, à relâcher les tensions accumulées et à repartir ressourcé, tant physiquement que mentalement.
Horaire
- Mardi (3ème du mois) de 18h30 à 19h30.
Un rendez-vous mensuel pour renforcer votre corps, étirer vos muscles et retrouver équilibre et bien-être.
Contact
Votre instructeur
Un cours qui allie renforcement musculaire et étirements pour un travail complet du corps. Accessible à tous, il améliore la souplesse, la mobilité et la posture tout en respectant l’alignement naturel du corps. Une pratique douce et efficace pour tonifier, étirer et retrouver équilibre et bien-être.
Déroulement de la séance
Échauffement et activation
Mobilisation des articulations et réveil des muscles profonds pour préparer le corps au renforcement et aux étirements. Mise en conscience de la respiration et de l’alignement postural.
Renforcement et étirements
Travail ciblé des chaînes musculaires profondes combiné à des mouvements d’étirement pour améliorer la tonicité, la souplesse et la mobilité articulaire. Chaque mouvement est exécuté en respectant l’alignement et la fluidité.
Retour au calme et relaxation
Phase finale pour relâcher les tensions, approfondir les étirements et intégrer les bénéfices de la séance. Moment de détente et de bien-être pour le corps et l’esprit.
