Pilates Energy
Un cours dynamique qui allie renforcement musculaire et cardio. Idéal pour tonifier le corps, stimuler l’endurance et repartir chargé(e) d’énergie.
Description du cours
Pilates Energy
Renforcer le cœur et le corps
Découvrez un cours dynamique qui combine la précision du Pilates et l’intensité d’un travail cardio. Pilates Energy vous permet de tonifier vos muscles en profondeur tout en améliorant votre endurance cardiovasculaire. Les enchaînements fluides et rythmés stimulent le cœur, renforcent le centre du corps et apportent une véritable sensation d’énergie.
Un entraînement complet, puissant et accessible, idéal pour celles et ceux qui souhaitent booster leur forme, gagner en tonicité et se sentir plus forts, plus toniques et revitalisés.
Horaire
- Samedi (Jours pairs) de 10h à 11h.
Un rendez-vous toutes les deux semaines pour tonifier votre corps et retrouver de l’énergie.
Contact
Votre instructeur
Un cours dynamique qui allie renforcement musculaire et cardio. Idéal pour tonifier le corps, stimuler l’endurance et repartir chargé(e) d’énergie.
Déroulement de la séance
Échauffement et activation
Mobilisation des articulations et réveil des muscles pour préparer le corps aux mouvements dynamiques. Focus sur la respiration et l’engagement du centre du corps.
Renforcement et cardio
Enchaînements rythmés combinant Pilates et travail cardiovasculaire. Cette partie tonifie les muscles profonds, améliore la posture et stimule l’endurance.
Retour au calme
Ralentissement progressif du rythme pour stabiliser le souffle et retrouver une sensation de confort et de récupération après l’effort intense.
