Pilates
Renforcez vos muscles, améliorez posture et équilibre avec nos cours de Pilates adaptés à tous les niveaux.
Description du cours
Pilates
Renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et gagnez en équilibre grâce à nos cours de Pilates. Chaque séance est soigneusement conçue pour travailler l’ensemble du corps de manière fluide et contrôlée, en mettant l’accent sur la respiration, la concentration et l’alignement postural. Vous développerez votre force, votre souplesse et votre stabilité tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit.
Nos cours s’adaptent à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, et proposent des variations pour répondre à vos besoins et vos objectifs personnels. Que vous cherchiez à tonifier vos muscles, améliorer votre posture, soulager des tensions ou simplement profiter d’un moment de détente active, nos séances vous offrent un espace pour progresser à votre rythme.
Venez découvrir un Pilates ludique et efficace, où chaque mouvement est pensé pour renforcer votre corps, stimuler votre énergie et vous procurer un vrai bien-être physique et mental.
Horaires
- Mardi : 18h30 – 19h30
- Mercredi : 09h15 – 10h15
Des créneaux pensés pour vous offrir un moment bien-être en semaine.
Contact
Votre instructeur
Renforcez vos muscles, améliorez posture et équilibre avec nos cours de Pilates adaptés à tous les niveaux.
Déroulement de la séance
Réveil musculaire
La séance commence par une mise en route douce du corps : activation des muscles profonds, mobilisation des articulations et prise de conscience de la respiration. Cet échauffement prépare le corps en douceur, améliore l’alignement et crée les bases d’un travail précis et contrôlé.
Renforcement
La partie centrale du cours se concentre sur le renforcement musculaire en profondeur. À travers une série d’exercices fluides et contrôlés, on sollicite les abdominaux, le dos, les jambes, les fessiers et les bras. L’objectif : tonifier le centre du corps, améliorer la posture, développer la stabilité et gagner en force tout en respectant la qualité du mouvement.
Retour au calme
La séance se termine par des étirements et un temps de relâchement pour apaiser le corps, réduire les tensions musculaires et favoriser une meilleure récupération. Ce moment d’intégration permet de retrouver une sensation de légèreté, d’équilibre et de bien-être global.
