Yin Yoga
Pratique douce et méditative, le Yin Yoga consiste à maintenir des postures au sol plusieurs minutes, avec le soutien de coussins, couvertures ou blocs. Cette pause régénérante améliore la souplesse, relâche les tensions profondes et équilibre les énergies, pour un corps et un esprit apaisés.
Description du cours
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément méditative, qui invite à un véritable moment de calme et de ressourcement. Les postures, principalement réalisées au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les articulations et les méridiens énergétiques du corps. Des accessoires tels que coussins, couvertures ou blocs sont utilisés pour offrir soutien et confort, permettant à chacun de s’installer pleinement dans la posture et de se détendre complètement.
Cette approche favorise le relâchement des tensions musculaires et émotionnelles, l’amélioration de la souplesse et l’équilibre des énergies circulant dans le corps, en s’inspirant des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Chaque séance devient un véritable voyage intérieur : la lenteur et l’immobilité permettent de cultiver la pleine conscience, d’apaiser l’esprit et de favoriser un état de relaxation profonde.
Le Yin Yoga est idéal pour ceux qui cherchent à se reconnecter à leur corps et à leur souffle, à réduire le stress et à rétablir un équilibre énergétique et émotionnel durable. C’est une pratique régénérante qui complète parfaitement les disciplines plus dynamiques en offrant un espace de repos, de douceur et de sérénité.
Horaire
- Mercredi de 19h30 à 20h30
Offrez-vous un moment de calme et de régénération pour relâcher les tensions, étirer le corps en profondeur et retrouver sérénité et équilibre.
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Votre instructeur
Pratique douce et méditative, le Yin Yoga consiste à maintenir des postures au sol plusieurs minutes, avec le soutien de coussins, couvertures ou blocs. Cette pause régénérante améliore la souplesse, relâche les tensions profondes et équilibre les énergies, pour un corps et un esprit apaisés.
Déroulement de la séance
Installation et centrage
La séance débute par un temps d’ancrage et de respiration consciente. Vous vous installez confortablement au sol avec le soutien de coussins, couvertures ou blocs, et prenez quelques instants pour vous recentrer, observer vos sensations et vous préparer mentalement et physiquement à la pratique.
Postures lentes et profondes
Vous enchaînez ensuite des postures tenues plusieurs minutes, principalement au sol. Ces positions, soutenues par les accessoires, permettent d’étirer en profondeur les muscles, les fascias et les tissus conjonctifs, tout en favorisant la détente du système nerveux. Cette partie encourage la patience, le lâcher-prise et l’écoute de soi, et contribue à l’équilibrage des énergies circulant dans les méridiens selon les saisons et les éléments.
Relaxation et intégration
La séance se conclut par un temps de relaxation profonde et de méditation guidée, invitant à rester dans l’immobilité et à se reconnecter à l’instant présent. Ce moment permet d’intégrer les bienfaits physiques et énergétiques de la pratique, d’apaiser l’esprit et de retrouver calme, sérénité et équilibre émotionnel.
