Yoga Accessoires
Découvrez une manière innovante de pratiquer le yoga grâce à l’utilisation d’accessoires variés : blocs, sangles, bolsters, couvertures ou encore coussins. Ces supports vous aident à approfondir les postures, à améliorer votre force et votre souplesse, tout en favorisant une détente profonde. Une occasion idéale pour réduire le stress, explorer de nouvelles sensations et progresser en toute douceur.
Description du cours
Yoga Accessoires
Ce cours vous invite à explorer le yoga d’une manière innovante en utilisant une variété d’accessoires : blocs, sangles, bolsters, couvertures et coussins. Ces supports ne sont pas seulement des aides, ils deviennent de véritables partenaires pour approfondir chaque posture, améliorer votre alignement et vous permettre de rester dans les positions plus longtemps, en toute sécurité.
Grâce à cette approche, vous pourrez renforcer vos muscles, gagner en souplesse et en mobilité, tout en apprenant à relâcher les tensions accumulées dans le corps. Les accessoires offrent également la possibilité d’adapter la pratique à votre niveau et à vos besoins, rendant le yoga accessible à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
Au-delà du travail physique, ce cours favorise la relaxation et le bien-être mental. Chaque posture, chaque respiration guidée et chaque soutien apporté par les accessoires contribuent à réduire le stress, calmer l’esprit et trouver un équilibre harmonieux entre effort et détente. Vous repartirez non seulement avec un corps plus fort et plus souple, mais aussi avec une sensation de sérénité et de légèreté intérieure.
Horaire
- Mardi de 12h30 à 13h30
Respirez, bougez et rechargez vos énergies au cœur de la journée.
Contact
Votre instructeur
Découvrez une manière innovante de pratiquer le yoga grâce à l’utilisation d’accessoires variés : blocs, sangles, bolsters, couvertures ou encore coussins. Ces supports vous aident à approfondir les postures, à améliorer votre force et votre souplesse, tout en favorisant une détente profonde. Une occasion idéale pour réduire le stress, explorer de nouvelles sensations et progresser en toute douceur.
Déroulement de la séance
Échauffement et préparation du corps
La séance débute par des exercices doux pour réveiller les muscles et mobiliser les articulations. Les respirations conscientes vous aident à vous recentrer et à établir une connexion avec votre corps, en préparant l’énergie pour le reste de la séance.
Pratique guidée avec accessoires
Vous explorez différentes postures en utilisant blocs, sangles, bolsters, couvertures ou coussins. Ces supports permettent d’approfondir les positions, d’améliorer l’alignement et de travailler la force et la souplesse en toute sécurité. Cette partie combine tonification, étirements et fluidité des mouvements, tout en favorisant le lâcher-prise et l’écoute corporelle.
Relaxation et retour au calme
La séance se termine par un temps de détente, souvent allongé(e) sur un bolster ou couvert par une couverture douce. Une méditation guidée et des étirements doux permettent de relâcher toutes les tensions, d’apaiser l’esprit et de repartir avec une sensation de calme et de bien-être profond.
